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Copa del Rey: El Badalona elimina al Getafe; Recre, Logroñés, Ebro, Ibiza, Badajoz y Cultural avanzan de ronda

Redacción

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El Getafe fue el único equipo de Primera División que cayó en la jornada del sábado de la segunda ronda copera tras sucumbir en su visita al Badalona (2-0), mientras que otros como Valladolid, Osasuna o Villarreal sufrieron para certificar su presencia en los dieciseisavos de final de la competición del ‘K.O.’.

En el estadio Municipal de Badalona, el Getafe hincó la rodilla ante un rival de Segunda B en un partido que estuvo marcado por la expulsión de David Timor a la media hora. El manotazo a un rival del jugador valenciano condicionó a los azulones, que también sufrieron con el césped artificial del campo badalonés.

Chema Moreno marcó el 1-0 a cinco minutos del final, con un remate plácido al borde del área pequeña, y Hugo Esteban redondeó la fiesta de los locales con un lanzamiento de falta inapelable para Chichizola. El Badalona hace historia y accede entre los 32 mejores equipos de la Copa del Rey a costa de una de las revelaciones de la temporada.

Además, Villarreal, Osasuna y Valladolid tuvieron que ponerse el mono de trabajo para seguir con vida en la Copa. El ‘Submarino Amarillo’ necesitó la prórroga y un doblete de Gerard Moreno para eliminar al humilde Orihuela, mientras que los pucelanos igualaron al Marbella a ocho minutos del final con un tanto de Enes Unal y se llevaron el pase en la tanda de penaltis.

Por su lado, el Club Atlético Osasuna también vivió muchos apuros en El Mazo, hasta que Chimy Ávila salió al rescate. En el minuto 72, el Haro se adelantó por un cabezazo certero de Mikel Bueno. Pero de inmediato, Nacho Vidal hizo el 1-1 con una volea desde fuera del área, tras un corto despeje del portero rival; y entonces apreció Ávila en el 90′ para cazar un balón en largo y culminar con un tiro por abajo su peligroso esprint.

Por su parte, Mallorca, Betis, Athletic y Leganés, todos ellos clubes de Primera División, pasaron este sábado sin angustia a los dieciseisavos de final de la Copa del Rey, merced a sus respectivas victorias frente a Zamora (0-1), Portugalete (0-3) y Real Murcia (0-4).

El conjunto bermellón sacó adelante su visita al gélido estadio Ruta de la Plata. Un solitario gol de Aleix Febas, rematando un ataque deslavazado por la banda izquierda, truncó las esperanzas del Zamora para acceder a unos dieciseisavos donde también estarán el Zaragoza y el Mirandés.

Los maños, con la fortuna de su lado, batieron por 1-3 al Nàstic. Dos goles en propia puerta se marcaron los locales en el primer acto, encarrilando la victoria para un rival que sentenció con un zurdazo de Giorgi Papunashvili en el tramo final, y dejando en insuficiente la diana de Pol Ballesteros para el conjunto de Tarragona.

El Mirandés sí sufrió para vencer por 2-3 al UCAM Murcia, con prórroga incluida. Cristian González y Iñigo Vicente remontaron en la segunda mitad el gol inicial de Javi Moreno para los ‘universitarios’, aunque Víctor Díaz provocó ese tiempo extra con su tanto en el 80′. Ya ahí, Álvaro Rey en el minuto 114 dio el alegrón a los visitantes.

Mientras, Betis y Leganés solventaron sus compromisos de forma cómoda. En el campo de La Florida, un golazo de Álex Moreno abrió el marcador, tras haber controlado en el pico del área y enganchando un zurdazo a la escuadra más cercana. Loren Morón amplió la ventaja bética nada más empezar la segunda parte, de cabeza en un córner, y Joaquín Sánchez estableció el 0-3 con un derechazo cruzado (min. 89).

Sobre el césped del estadio Enrique Roca, el ‘Lega’ mostró una gran versión sobre todo desde el 0-1 (min. 36), anotado por Guido Carrillo dentro del área y aprovechando una jugada mal defendida por los murcianos. Al regreso de vestuarios, dos derechazos de Martin Braithwaite al fondo de la red guiaron la goleada; el propio Carrillo anotó de cabeza el 0-4, en un duelo con claro domino ‘pepinero’.

En Sestao, el Athletic Club no tuvo problemas para golear por idéntico resultado al cuadro verdinegro, con goles de Yuri Berchiche y Asier Villalibre, mientras que el Granada sí pasó más dificultades ante el Tamaraceite canario. Puertas adelantó a los nazaríes al borde del descanso en un partido marcado por los penaltis fallados por ambos bandas, apenas en un minuto, en lanzamientos de González y Vadillo.

SEIS ‘SEGUNDAS’ CAEN ELIMINADOS

Además, la segunda ronda de Copa dejó la eliminación de hasta seis equipos de Segunda División ante rivales de Segunda B. Hazañas del fútbol más humilde que dejó por el camino a la Ponferradina, incapaz de tumbar al Ebro, Albacete, Las Palmas, Huesca, Fuenlabrada y Cádiz, que cedió en la tanda de penaltis contra un valiente Logroñés.

RESULTADOS

Gimnástic de Tarragona (2ªB) 1 – ZARAGOZA (2ª) 3

Haro (2ªB) 1 – OSASUNA 2

Zamora (3ª) 0 – MALLORCA 1

UCAM Murcia (2ªB) 2 – MIRANDÉS (2ª) 3

Portugalete (3ª) 0 – BETIS 3

Murcia (2ªB) 0 – LEGANÉS 4

EBRO (2ªB) 1 – Ponferradina (2ª) 0

Rayo Majadahona (2ªB) 1 – TENERIFE (2ª) 1 (2-4 pens.)

IBIZA-EIVISSA (2ªB) 1 – Albacete (2ª) 1 (5-3 pens.)

Yeclano (2ªB) 1 – ELCHE (2ª) 2

BADAJOZ (2ªB) 2 – Las Palmas (2ª) 1

Sestao (3ª) 0 – ATHLETIC CLUB 4

BADALONA (2ªB) 2 – Gefate 0

LEONESA (2ªB) 2 – Huesca (2ª) 1

Cartagena (2ªB) 2 – GIRONA (2ª) 4

RECREATIVO DE HUELVA (2ªB) 0 – Fuenlabrada (2ª) 0 (5-4 pens.)

UD LOGROÑÉS (2ªB) 1 – Cádiz (2ª) 1 (4-2 pens.)

Tamaraceite (3ª) 0 – GRANADA 1

Marbella (2ªB) 1 – VALLADOLID 1 (1-4 pens.)

Orihuela (2ªB) 1 – VILLARREAL 2

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La figura del entrenador personal: de lujo exclusivo a necesidad real en la vida moderna

Redacción

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Durante años, la idea de contar con un entrenador personal estaba asociada a celebridades, deportistas de élite o, en general, a personas con alto poder adquisitivo. Sin embargo, esa percepción ha cambiado de forma radical en la última década. Hoy, el entrenador personal se ha consolidado como una figura clave para quienes buscan mejorar su salud, optimizar su tiempo y alcanzar objetivos físicos reales y sostenibles.

El auge del fitness, unido a una mayor concienciación sobre la importancia del bienestar, ha transformado el panorama. Cada vez más personas entienden que entrenar no consiste únicamente en “hacer ejercicio”, sino en hacerlo de forma inteligente, adaptada y segura, recurriendo a profesionales como un entrenador personal Bilbao, capaces de diseñar rutinas eficaces y sostenibles en el tiempo.

El usuario moderno busca resultados concretos: perder grasa, ganar masa muscular, mejorar su rendimiento o prevenir lesiones. Y ahí es donde entra en juego el entrenador personal, que aporta planificación, criterio técnico y seguimiento continuo.

Lejos de improvisar, estos profesionales diseñan programas individualizados que tienen en cuenta factores como la edad, el nivel físico, posibles patologías o el estilo de vida del cliente. Esto no solo mejora los resultados, sino que reduce considerablemente el riesgo de lesiones.

La personalización como valor diferencial

En un mundo saturado de información —y desinformación—, la figura del entrenador personal actúa como filtro. No todo lo que circula en redes sociales funciona para todo el mundo, y aplicar rutinas sin criterio puede ser incluso contraproducente.

Un buen entrenador personal no solo diseña entrenamientos. También educa. Enseña técnica, corrige errores, adapta cargas y ayuda a entender el porqué de cada ejercicio. Esta capacidad de personalización es, probablemente, su mayor valor.

Además, la relación directa con el cliente permite ajustar el plan en tiempo real. Si algo no funciona, se modifica. Si el progreso se estanca, se replantea la estrategia.

Más allá del físico: impacto en la salud y el bienestar

Aunque muchas personas recurren a un entrenador personal con objetivos estéticos, los beneficios van mucho más allá del aspecto físico. El entrenamiento supervisado tiene un impacto directo en múltiples áreas de la salud.

Trabajar con un profesional cualificado ayuda a entrenar de forma segura y eficiente, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando la adherencia al ejercicio, uno de los factores clave para obtener resultados reales a largo plazo.

A esto se suma un factor fundamental: la constancia. El entrenador actúa como elemento motivador y de compromiso, algo que muchas personas necesitan para no abandonar.

Entrenador personal vs. entrenamiento autodidacta

Con la cantidad de contenido gratuito disponible, es lógico preguntarse si merece la pena invertir en un entrenador personal. La realidad es que, para la mayoría, entrenar sin guía implica errores, estancamiento o incluso abandono.

El entrenamiento autodidacta puede funcionar en perfiles muy concretos, pero el entrenador personal optimiza el proceso: reduce el margen de error, acelera los resultados y aporta seguridad.

No se trata solo de entrenar más, sino de entrenar mejor.

La evolución del sector: hacia un servicio más accesible

Otro factor clave en el crecimiento del entrenamiento personal es la diversificación de servicios. Hoy no se limita a sesiones en gimnasio: existen entrenamientos a domicilio, al aire libre, online o en formato híbrido.

Esta evolución ha hecho que el servicio sea cada vez más accesible. De hecho, el entrenamiento personal se ha convertido en una de las opciones más demandadas dentro del sector fitness, consolidándose como una tendencia estable en España.

Cómo elegir un buen entrenador personal

No todos los entrenadores son iguales, y elegir bien es clave. Algunos aspectos importantes a valorar son:

  • Formación y certificaciones oficiales
  • Experiencia demostrable
  • Capacidad de adaptación
  • Comunicación clara
  • Metodología estructurada

También conviene desconfiar de promesas irreales. Los resultados sostenibles requieren tiempo, constancia y un plan bien diseñado.

Una inversión en salud a largo plazo

Contratar un entrenador personal no es un gasto, sino una inversión en salud y calidad de vida. Mejorar la condición física, reducir molestias o ganar energía tiene un impacto directo en el día a día.

En una sociedad cada vez más sedentaria, contar con un profesional que guíe el proceso puede marcar una diferencia enorme. Todo apunta a que esta figura seguirá ganando importancia en los próximos años.

Porque, al final, cuidar el cuerpo ya no es una opción: es una necesidad.

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