Para los aficionados al fútbol, hay pocas cosas que hagan que su corazón lata como el día del Derbi. Jugar contra el “vecino” e histórico rival significa que te llena de orgullo seguir a tu equipo, pero también aparece la ansiedad por lo que te depararán los próximos 90 minutos. El Derbi ocupa un lugar especial en los corazones de los aficionados más acérrimos, ya que este partido tiene algo especial, además de los tres puntos.

Esta rivalidad, que puede deberse a la cercanía geográfica o al hecho de ser dos fuerzas dominantes dentro del deporte, a menudo se remontan a décadas e incluso siglos. Pero, ¿cómo afectan estos enfrentamientos al cuerpo y la mente del aficionado?

El Derbi es un partido que cualquier aficionado marca en el calendario y espera con ansias ya que quieres tener el derecho de alardear sobre tu rival más cercano. A medida que se acerca el inicio, los aficionados pueden comenzar a sentir ansiedad por el resultado, a veces denominado como «estrés previo al partido». Esto puede manifestarse como «mariposas en el estómago», sensación de malestar o náuseas. Esta sensación de malestar puede durar un minuto o continuar durante una hora y media, lo que puede ser inquietante.

No hay duda de que el fútbol es un deporte sociable. La mayoría de personas que van a ver un partido al estadio lo hacen en compañía, o si tienen un abono de temporada, conocerán a quienes se sientan a su alrededor. La experiencia de ver un partido es idiosincrásica y compartida. Sentirse incluido es bueno para el bienestar mental, y estas experiencias compartidas se pueden sentir con millones de personas.

Si bien el ritmo cardíaco fluctúa a lo largo de los 90 minutos, el marcador final puede influir mucho en el estado de ánimo e incluso puede hacer que te sientas deprimido. Se considera que un equipo de fútbol es una extensión de la identidad de alguien, y cuando te sientes decepcionado por el rendimiento de tu equipo, puede afectarte mucho después del pitido final.

En el panorama digital actual, estamos constantemente conectados y el fútbol está en todas las plataformas digitales. Algunas de las cuentas de redes sociales más grandes y más seguidas incluyen superestrellas del fútbol como Cristiano Ronaldo, y el aficionado del fútbol moderno está conectado al análisis, comentarios e incluso memes de las redes sociales y las emisoras.

Sin embargo, si el resultado del Derbi no es el esperado, es difícil escapar de las consecuencias. Entre el análisis posterior al partido, los comentarios en redes sociales, los mensajes de los amigos que apoyan al equipo rival: si te sientes deprimido por esos 90 minutos, es probable que se quede contigo por mucho más tiempo. Los propios aficionados han admitido que los lazos de unión con su club de fútbol y su salud mental es un concepto bastante extraño. Un aficionado anónimo llegó a compartir el siguiente comentario: «mi bienestar mental dependía de extraños bien pagados que ni siquiera sabían que existía». Esa mentalidad, sin duda, no es saludable . Esta actitud de todo o nada adoptada por muchos aficionado en todo el mundo puede significar que son especialmente sensibles a los resultados de los partidos.

Una derrota particularmente fuerte puede generar sentimientos de ira. Volcar el corazón y el alma en tu equipo de fútbol puede provocar que las emociones se disparen. Los partido y títulos ganados hacen regocijar a los aficionados, hasta el punto de considerar las victorias históricas de sus equipos como los mejores días de sus vidas. Perder partidos, especialmente ante el “vecino”, puede ser catastrófico. Los sentimientos acerca de una gran derrota pueden surgir de una manera que normalmente no lo harían, como criticar a un ser querido o enojarse con un colega. Este tipo de comportamiento puede desgastar las relaciones, causando más problemas y, como resultado, te hace sentir molesto o avergonzado.

La forma en que compartes tu malestar o frustración puede tener también otras implicaciones. Los aficionados más jóvenes se están volviendo mucho más conscientes de los peligros de las redes sociales y de cómo las cosas se pueden sacar de contexto en una fecha posterior. Cada vez son más los aficionados que desconfían de lo que publican en Instagram, Twitter y Facebook. Esto tiene su sentido, dada la cantidad de celebridades, incluidos los futbolistas, que han compartido tweets años atrás y que ahora pueden dejarlos en mal lugar. Se considera que estos futbolistas son modelos a seguir y estas publicaciones que suelen ser de varios años antes pueden ser muy perjudiciales para su reputación. Debido a esto, más aficionados están recurriendo al servicio de mensajería encriptada WhatsApp para hablar sobre su equipo.

El fútbol también tiene un problema con los aficionados que dirigen su frustración hacia los jugadores clave de su equipo, y se sabe que estos intercambios se vuelven particularmente acalorados y violentos. Los futbolistas y sus familias han recibido amenazas, mientras que algunos han sido víctimas de abusos racistas. Estos incidentes se están volviendo más prominentes, no solo dan una visión distorsionada de los aficionados al fútbol en general, sino que también cuestionan la seguridad de los jugadores. Algunas redes sociales como Twitter se han comprometido a ayudar a erradicar el problema, pero puede hacer que otros se sientan ansiosos y molestos por lo que ven en las gradas y online.

Tanto si ves el partido en el estadio, en casa o sales a algún lugar como un bar, debes considerar tus opciones de comida y bebida. Es demasiado fácil comer sin pensar cuando pones tu atención en el terreno de juego y es mucho más difícil hacer un seguimiento de las calorías que estás consumiendo. Esto podría conducir a malas elecciones, como comidas rápidas cargadas de grasa, bebidas azucaradas y excesos cuando se trata de beber alcohol. Siempre que sea posible es mejor optar por alimentos frescos y equilibrados. Una buena opción es cambiar los refrigerios salados por fruta fresca o frutos secos sin sal.

En los últimos años las casas de apuestas han entrado con fuerza en España. Tanto si decides apostar el dinero en el marcador final, el marcador al descanso o incluso cuántas tarjetas amarillas se producirán, tienes la capacidad de hacerlo a tu alcance. Podemos ver claramente cómo el juego está integrado en los partidos. Desde patrocinadores de camisetas, nombres de estadios, anuncios y cuotas actualizadas en tiempo real. El juego puede ser adictivo y la adicción está en aumento. Caer víctima de una adicción al juego puede tener serias repercusiones, en particular endeudarse, lo que puede afectar su salud mental y las relaciones. En España el 20% de los jóvenes es adicto al juego.

Ganar el Derbi puede ser muy importante para tu bienestar. Es probable que esto libere endorfinas, sustancias químicas que el sistema nervioso produce para lidiar con el dolor o el estrés.

Una vez que el Derbi haya terminado, gane, pierda o empate, la emoción, la anticipación y el drama pueden dejarte casi sin energía . Esto te hará sentir cansado al final del partido. Si has estado bebiendo alcohol durante el partido, esto también puede contribuir al cansancio. Una vez que llega la fatiga, es fácil tomar café o refrigerios azucarados para mantenerse alerta y despierto. Esta es solo una solución a corto plazo y puedes sentirte mucho peor una vez que los efectos de la cafeína y el azúcar hayan desaparecido.

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